A sématerápia (schema therapy) egy integratív pszichoterápiás módszer, amelyet Jeffrey Young dolgozott ki. Alapja, hogy a gyermekkori tapasztalatok, a kötődési mintázatok és a kielégítetlen érzelmi szükségletek tartós, mélyen beágyazott gondolkodási és viselkedési mintákat, úgynevezett sémákat alakítanak ki. Ezek a sémák felnőttkorban is aktívan működnek, és gyakran vezetnek visszatérő érzelmi nehézségekhez, kapcsolati problémákhoz vagy pszichés zavarokhoz.
A sématerápia működése röviden:
A sémák azonosítása
A terápiában azonosítják a páciens alapvető, maladaptív (károsan működő) sémáit, például: elhagyatottság, bizalmatlanság, kudarc, sérülékenység.
Ezek a sémák a gyermekkori érzelmi szükségletek sérüléseiből erednek (pl. szeretet, biztonság, elfogadás hiánya).
Módok és érzelmi állapotok
A sématerápia külön figyelmet fordít a pillanatnyi érzelmi állapotokra és megküzdési stílusokra, amelyeket „sémamódoknak” neveznek.
Például: „sebzett gyermek mód”, „dühös gyermek mód”, „büntető szülő mód”, vagy az „egészséges felnőtt mód”.
Terápiás eszközök
A módszer ötvözi a kognitív-viselkedésterápia, a kötődéselmélet, a gestalt-terápia és a pszichoanalitikus irányzatok elemeit.Használ: kognitív technikákat (hiedelmek átformálása), viselkedéses gyakorlatokat, valamint erősen élményalapú technikákat (imagináció, székmunka), ahol a kliens átélheti és korrigálhatja a régi élményeket.
Cél
A terápia végső célja, hogy az „egészséges felnőtt mód” megerősödjön. Ez lehetővé teszi, hogy a kliens reálisan, rugalmasan és önmagát szeretetteljesen kezelve élje az életét, ne pedig a régi sémák vagy szélsőséges érzelmi módok irányítsák.